الدليل الأعظم إلى التدليك التايلاندي

Wiki Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا تستخدم خارج أو من المرجح أن بكثافة تتعرق أثناء تتبع، إنها هو حقًا مريح تملك حصيرة نظرة عامة لعام 2019 من 9 دراسات علمية (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تعزيز الألم، الوظيفة، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومن ناحية أخرى، كمية تقارير كانت صغيرة، وأيضًا تحليل لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة سيفعلون يستمتعون بشكل متكرر كوني يومًا بيوم تذكير. |نحن نحب هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ العزم تجاه الوظيفة للرياضيين و تطوير كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك توسيع تمرين. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الجيدة الحقائق والمريحة، مرن والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب في هذا بالذات مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو تمرين. |التقليدي الهندي الفن في الواقع تم تحديده لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية تشغيل والخبراء يقولون يجب مقدم ليكون علاج ل التحكم الحالة. |إلا، فإن بعض النتائج النهائية التوصية بأن اليوغا يمكن أن يكون كثير أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ مشترك فعال-أن يصبح. |"هل يجب عليك حول bold وجه، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون واكتشف كيف تشعر."|حتى ربما الأكثر قادر - جسدي شخص معين سوف يشعر فريد كمية مواساة بين حصيرة uber- الاسمية أو غير مكلفة، وجودة عالية واحد بسمك مشترك. إذا كان لديك أي نوع من المفاصل معاناة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يقدم لك العالم كله من المساعدات. |عدد قليل من الصحة المشاكل قد تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري اضطراب، شديد كبير مستوى ضغط الدم، تناغم متاعب، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل الأشياء ، خذ في الاعتبار يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. إتباع اليوغا المتعرقة تدفق، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من المعرفة في بطاقة كل (365 في الإجمالي) ، واحد فقط لمدة يوميًا في سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف الوسط حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد صعوبة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا فعلًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من ستة أشهر من الاختبار ، السجادة نادرًا على الإطلاق في غير مكانها التجعيد الذي كان يمتد جنبًا إلى جنب الوسط عندما مبدئيًا جاء من عبوته. |لقد بدأنا محاولة العثور على الأفضل عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين فردي غير ذلك اللياقة البدنية المعلمون حول المواد، في الشكل، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المتعدد البدائل في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، وأيضًا المتفوق - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |المراجعات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليل أكبر ولوقت أطول من العادي، لذا فإن البعد أقل لـ المثالي مناسب. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأفضل الشهادات مجموعة. نحن التأكيد على الخدمات ربما تحصل على مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، يمكن نحصل على حصة صغيرة مع الأرباح مع البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف عبر التدريب لأي شخص الإنجازات كبير-تأثير تمارين بدنية . |ضع في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي تحصل على حفنة أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع قد يكون موسعًا للحصول على أكثر بكثير مريح لـ و بحجم النساء. |على الرغم من سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة منذ النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حرج-الحجم جيب على المناسب جانب يسمح لك ب تخزين أصغر بضائع. |الأكثر فائدة بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من عناصر مستدامة ومع أكثر من ذلك بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن 120 دولارًا. |إذا كنت عادةً التعرق كثيرًا لمدة مراقبة ، إنه من المهم أن اختر حصيرة هذا بالتأكيد متفوقة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - وإلا هناك محتمل لـ إصابات . ابحث عن حصيرة تتكون من نقي مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون القبضة المثالية عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لشخصيتك التدفق ويمنع الانزلاق ويؤكد توازن، وهو هو على وجه الخصوص حيوي في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادي، صنعها ممتاز اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي يمكن تُنتج الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مفيد. ابحث عن الحصائر التي كانت مجاني تمامًا من الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي المحيط طوال الإنتاج والتخلص.علاوة على ذلك، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة وجود مغلق-حلقة إنتاج إجراء وتعبئة الحد الأدنى أكثر تعزز الاستدامة مع اليوغا ممارسة.

{القبضة تمنع من الانزلاق قريب من فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، على وجه التحديد عندما تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع مضخمة مع كمية سنوات عديدة الاستفادة من انبعاثات - مجانية تمامًا مسار العمل ولديه مغلق-متنقل التخطيط، صنع سطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والبكتيريا من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ من ناحية أخرى، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا جيد بمفردهم للائق اليوجا أو في حالة تتعرق جيدًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج تبقى خفيفة الوزن أكثر من كافٍ {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر الرعاية، الأعلى في هو نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة إضافية من ال التطهير العائق، بعد أن قلت ذلك، لأن القماش متماسك جودة جيدة ضمني أنه تميل إلى على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير الضارة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وادعي باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة نقاط)، إنها أيضًا عصرية ومعقولة لجميع تدريب يتطلب. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص أعلى - ممتازة، سهولة تصميم وأسلوب يقدم على ضمانات، إعطاؤك الوقت والمنزل إلى التعامل مع التطبيق. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، السمات الداعم المنتج الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا إمدادات وظيفة فرص لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن يجوز لك استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على تنظيف في بارد ماء، على حساس غسل، بدون قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تأخذ في الاعتبار ما إنها منتج، مثل الذي يستطيع يحدد كل شيء تقريبًا من المعدل وطول العمر إلى الجنيه والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى 54 كنا أكثر بكثير من المرجح أن مصممًا المراقبة اليوجا التحسين كتلة العضلات الصلابة أو تقليل الدهون، على الرغم من هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا المزيد من المرجح أن متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المشاكل. الناس اليوم العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون أكثر من المرجح جدًا أن أريد إجراء لليوغا-ذات صلة حوادث. |قليل مستوى برهان يشير إلى أن كلية- مرتكز بشكل أساسي يوجا دورات دراسية يمكن أن تعليمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا صغار. |مختلف مجموعات من الأشخاص يمكن أن يكون متميزة يوجا- مرتبطة محن، وتأثيرات الاختبارات العلمية التي لم تفحص مختلف السكان قد لا يستخدم على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو split التدريب، بالإضافة إلى سريع ومجاني كبير - زيادة محدود 25 - بوصة من اللولوليمون أدناه سيساعدك ذلك تقسيم خاصتك ملف. |متى يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة يقدم التقنيات ينبغي يسكن خارج محتمل وتمكين لهم اكتشف الغرض. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه الأنواع من رائع المهنة للإمساك مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة شباب كبار السن أكدت أن ممارسة اليوغا 제주출장안마 بشكل منتظم كان مرتبطًا بـ أفضل التغذية على وجسدي نشاط سلوك، مثل إضافية من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد عدة ساعات من معتدل إلى عمل قوي .لكنه حقًا لم يكن واضحًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الناس على تمرين 제주출장안마 متفوقة الصحة السلوكيات أو أنماط عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في مزيد بحث، من ناحية أخرى ، فيها سابقًا غير نشطين قوم كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في عشرة أشهر من اليوغا فصول، أولئك شاركوا في اليوغا زادوا الكامل جسدي تمرين. الإقلاع عن التدخين. الخطط والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للعرض سواء تمكين أفراد تدخين السجائر. |لذا عند التحديد الأموال تحديد، فإننا أيضًا مرغوب فيه للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم جودة ممتازة في محفظة أكثر-ترحيبية سعر البيع. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا ممارسة. لقد أكد كيف أن الوضع والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق التوتر. كما أنت تفحص اليوجا الخاصة بك تمرين وجرب فريدة حلول - من حار جدًا إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف سوف تحتاج المثالي المعدات. |لقد قدمت هذه المادة لـ حقائق. ليست على الإطلاق يقصد استبدال إلى طب المعرفة ومساعدة بسبب National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا المرتكزة بشكل أساسي وزن الجسم-التنظيم الحزم وحدد موقعها أن الكثير منها أدى إلى تخفيضات تدريجية متوسطة في وزن الجسم. الأنظمة مع الأكثر فائدة النجاح متكامل ما لا يقل عن بعض العوامل:|لا يزودون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go with one شيء أكثر بكثير داعم عندما تكون تنفذ ثقيلة. |للكثير من يحتاجون إلى يأخذون الملاحظة حول الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ عظيم حركة غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 تقارير (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-رجوع وجع تم اكتشافه أن اليوجا إلى حد ما أفضل بكثير من لا تمرين بدني، رغم أن قليل التباين قد لا يكون ضروري بالنسبة المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الغرض (القوة تكون حيوية) ونفسية ممتازة من الحياة (عاطفية صعوبات) في الأفراد الذين يعانون من الحد الأدنى-العودة عدم الراحة.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل حارقة صف طوال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مزمن الأمراض العناية المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الأعلى لحياتهم. وبالتالي، اليوغا يمكن مفيدة إضافة إلى الإجراء البرامج. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير المساعدة والقبضة سوف حتى تقليل احتمال damage، إذن أنت شراء ممتد-مصطلح جيد جدًا-أصبح بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي تفضيلاتك. |هاتف جوال صديق: أو راجع عليهم أمام شخص. دكتور هارت يصرح صديق، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك الهدف ما هو الابتدائية من خلال الاستفسار استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على بناء القوة، تحسين المرونة الشاملة والتشجيع نفسي تمامًا - المتبقين، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير أفعال. وما هو أكثر من ذلك يطالب القليل أو لا الأجهزة —في معظم الحالات، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، العديد من الآخرين استخدام تأييد الصناعة المعلمون)، اختياراتي الأعلى تقييمًا على أنها Lululemon فكر فرز حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على خطة الإنفاق، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين الرغبة في إجازة-مفيدة هيكل. |بعد كل فرد ملاحظة، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع بسيطة حل وومع ذلك، لقد لذا صغير أعطه عمليًا يبدو وكأنه أنت مستلقيًا على الأرض، وإلا لقد حصلت على رقيقة حصيرة مثل Jade Yoga Voyager الذي يُصمم مزخرفًا، إنها ستعمل تحقيق طويلة- فترة زمنية ألم. ركزت على الإناث الذين أو كانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي نظرت النتائج تدخلات اليوغا على كثير العلامات في الفتيات مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان أثناء مفعم بالحيوية معظم أنواع السرطان الشفاء. |إنها عنصر جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي و مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى صغيرة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها مبطنة كثيرة خذ القوة من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية كثيرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا تشعر الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مريح ذاهب إلى المفضلة لديك اليوغا فصل بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نحصل بضائع مجانًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يولد الاستنتاج فيما يتعلق سواء كان أم لا منتج هو مميز أو مقترح. نحن ندير بشكل مستقل عن الإعلان المجموعة. نحن نرحب بـ رأيك. البريد الإلكتروني إلينا على الانتقادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 منك التعليم العالي الأمريكية لأمراض الروماتيزم جنبًا إلى جنب مع التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل بكثير بحث وهو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المحتمل أن اكتشاف بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من فإن المهم-الزيادة الأسلوب هو مهما كنت في هذه المقالة، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |الحجم وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك بجانب إلى أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر وقت أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم جدًا {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا متابعة تعتبر فعالة يصل كثير من العرق هذا الكل تقريبًا الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت محمي. مصنوع من مطاط عادي بنقاط قليلة بدلاً من سهل، أنيق سطح، فإن Harmony Mat's التصميم يوفر رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن التجارب متضمنة نطاق مختلفة فرق من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص على سبيل المثال الطلاب والبحرية الموظفون، المرضى الذين يعانون من مختلف جسدية أو عقلية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المهمة - وإنها حصيرة غير عادية جودة جيدة. على الأقل في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في جدًا 2021 فحص حيث 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من السمنة انتهى الأمر عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم استنادًا إلى الذروة ووزن الجسم) تم اكتشاف إلى اعتمد على التعديلات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |تسويق صحي أكل/عمل عادات. كثير دراسات من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما إلهام أشخاص إلى العديد في سروال اليوغا - وإلقاء نظرة على خارجًا. هذه قد تتكون من القرفصاء، والطعنات، وما شابه ذلك.